과민성대장증후군(IBS)을 안고 살아가는 것은 힘든 여정이 될 수 있습니다. 이 질환의 예측할 수 없는 성격은 종종 일상 생활을 방해하기 때문입니다. 팽만감부터 복통까지 IBS 증상은 삶의 질에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 이 종합 가이드에서는 IBS 증상을 효과적으로 관리하기 위한 식이요법 , 약물 치료, 영양 보충제 사용의 조합에 초점을 맞춘 다양한 치료 전략을 살펴보겠습니다. 1. 식이 요법: FODMAP 접근법 IBS 증상에 대한 특정 음식의 영향을 이해하는 것은 이 상태를 관리하는 데 중요한 첫 번째 단계입니다. 발효성 올리고당류, 이당류, 단당류, 폴리올을 뜻하는 FODMAP 다이어트는 IBS에 대한 효과적인 식이 요법으로 인정을 받고 있습니다. 우유, 사과, 콩과 같은 FODMAP 함량이 ..